스마트폰을 손에서 놓지 못하거나, 알림이 없는데도 기기를 확인하는 습관이 반복된다면 디지털 중독을 의심해 볼 수 있다. 디지털 기기 자체는 문제가 아니지만, 그것에 지배당하는 순간부터 뇌와 감정, 집중력에 큰 영향을 준다. 문제는 많은 사람들이 자신이 중독 상태인지조차 인식하지 못한 채 살아간다는 점이다. 이 글에서는 디지털 중독 여부를 스스로 점검할 수 있는 자가 진단 테스트를 제공하고, 그 결과에 따라 실천할 수 있는 회복 전략을 구체적으로 안내한다. 1. 디지털 중독이란 무엇인가?디지털 중독은 스마트폰, 인터넷, SNS, 게임 등 디지털 기기에 대해 통제력을 잃고, 과도하게 사용하며, 사용하지 않으면 불안감이나 불편함을 느끼는 상태를 말한다.주요 특징사용할 계획이 없었는데도 계속해서 스마트폰을 확..