디지털 미니멀 라이프 디지털 미니멀 라이프

현대인은 하루 중 많은 시간을 SNS에서 보낸다. 자신의 생각을 표현하고, 타인의 일상을 관찰하며, 피드 속 삶과 현실의 자신을 끊임없이 비교하게 된다. 이 과정에서 자기도 모르게 정체성의 기준은 외부로 향하고, ‘나는 누구인가’라는 질문에 대한 답은 점점 불확실해진다. 인지심리학에서는 이러한 현상을 사회적 비교(social comparison), 자아 정체감의 분열, 거울자아 이론 등으로 설명해 왔다. 특히 SNS는 자신을 바라보는 ‘타인의 시선’을 극대화하는 환경이기 때문에, 개인은 현실의 자신보다 온라인상에서 어떻게 보이는가에 집착하게 된다. 이 글은 SNS 사용이 개인의 정체성 형성과 자아 안정성에 어떤 영향을 미치는지를 심리학적 이론과 뇌과학적 관점으로 풀어낸다. SNS는 자아 표현의 수단이지만..